بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترب شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۸ kcal —
- پروتئین ۰٫۶ g 1%
- کربوهیدرات ۲٫۵ g 1%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۶ g 6%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۲۱ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۲۲ mg 24%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۲۸ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۷٫۳ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۴ mg 2%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۲۳ mg 2%
- پتاسیم ۲۲۷ mg 5%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 18 | ۰٫۶ g | ۲٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۱۶ g | 21 | ۰٫۷ g | ۲٫۹ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۳۲ g | 42 | ۱٫۴ g | ۵٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۵۸ g | 10 | ۰٫۳ g | ۱٫۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۳۴۸ g | 63 | ۲٫۱ g | ۸٫۷ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۴۶۴ g | 84 | ۲٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 9 | ۰٫۳ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 27 | ۰٫۹ g | ۳٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 36 | ۱٫۲ g | ۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 45 | ۱٫۵ g | ۶٫۳ g | ۰٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ترب شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترب شرقی دارای 18 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۶ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۶ g) ترب شرقی دارای 21 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۲ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۲ g) ترب شرقی دارای 42 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۵٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸ g) ترب شرقی دارای 10 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۸ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۸ g) ترب شرقی دارای 63 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۸٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۴ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۴ g) ترب شرقی دارای 84 کیلوکالری، ۲٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترب شرقی دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترب شرقی دارای 27 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168451 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
