بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ترب شرقی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۳۹ g 14%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲۴ g 85%
- قندها ۳۷ g —
- سدیم ۲۷۸ mg 12%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۱ mg 0%
- ویتامین K ۴٫۵ µg 4%
- تیامین (B1) ۰٫۲۷ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۸ mg 52%
- نیاسین (B3) ۳٫۴ mg 21%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۹ mg 37%
- ویتامین B6 ۰٫۶۲ mg 36%
- فولات (B9) ۲۹۵ µg 74%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۱۰ mg 20%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۲۹ mg 48%
- آهن ۶٫۷ mg 37%
- منیزیم ۱۷۰ mg 40%
- فسفر ۲۰۴ mg 16%
- پتاسیم ۳۴۹۴ mg 74%
- روی ۲٫۱ mg 19%
- مس ۱٫۶ mg 181%
- منگنز ۰٫۵۴ mg 23%
- سلنیوم ۰٫۷ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۷٫۹ g | ۴۰ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۱۱۶ g | 314 | ۹٫۲ g | ۴۶ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۳۲ g | 629 | ۱۸ g | ۹۲ g | ۱٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۸ g | 157 | ۴٫۶ g | ۲۳ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۳۴۸ g | 943 | ۲۸ g | ۱۳۷ g | ۲٫۵ g |
| 4 وعده | ۴۶۴ g | 1257 | ۳۷ g | ۱۸۳ g | ۳٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۴ g | ۲۰ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۱۲ g | ۵۹ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۱۶ g | ۷۹ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۲۰ g | ۹۹ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ترب شرقی
در 100 g (۱۰۰ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ترب شرقی دارای 271 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۱۱۶ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۱۶ g) ترب شرقی دارای 314 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۳۲ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۳۲ g) ترب شرقی دارای 629 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۸ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۸ g) ترب شرقی دارای 157 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۳۴۸ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۴۸ g) ترب شرقی دارای 943 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۴۶۴ g) ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۶۴ g) ترب شرقی دارای 1257 کیلوکالری، ۳۷ g پروتئین، ۱۸۳ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ترب شرقی دارای 136 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g ترب شرقی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ترب شرقی دارای 407 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168453 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
