اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه
  • کالری ۵۴ kcal —
  • پروتئین ۰٫۲ g 0%
  • کربوهیدرات ۱۳ g 5%
  • چربی ۰ g 0%
  • چربی اشباع ۰ g 0%
  • فیبر ۰٫۲ g 1%
  • قندها ۹٫۴ g —
  • سدیم ۲ mg 0%
  • کلسترول ۰ mg 0%

ویتامین‌ها و مواد معدنی

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

ویتامین‌ها

  • ویتامین A ۲ µg 0%
  • ویتامین C ۱۵ mg 17%
  • ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
  • ویتامین K ۰ µg 0%
  • تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 32%
  • ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۳ mg 33%
  • نیاسین (B3) ۵ mg 31%
  • اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۰۶ mg 1%
  • ویتامین B6 ۰٫۵ mg 29%
  • فولات (B9) ۴ µg 1%
  • ویتامین B12 ۰ µg 0%

مواد معدنی

  • کلسیم ۲ mg 0%
  • آهن ۰٫۱۱ mg 1%
  • منیزیم ۳ mg 1%
  • فسفر ۴ mg 0%
  • پتاسیم ۴۲ mg 1%
  • روی ۰٫۰۲ mg 0%
  • مس ۰٫۰۲ mg 2%
  • منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
  • سلنیوم ۰ µg 0%

کالری بر اساس مقدار مصرف

وعدهوزنکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
100 g۱۰۰ g54۰٫۲ g۱۳ g۰ g
1 وعده۲۴۹ g134۰٫۵ g۳۳ g۰ g
2 وعده۴۹۸ g269۱ g۶۶ g۰ g
½ وعده۱۲۴٫۵ g67۰٫۲ g۱۶ g۰ g
3 وعده۷۴۷ g403۱٫۵ g۹۹ g۰ g
4 وعده۹۹۶ g538۲ g۱۳۲ g۰ g
۵۰ g۵۰ g27۰٫۱ g۶٫۶ g۰ g
۱۵۰ g۱۵۰ g81۰٫۳ g۲۰ g۰ g
۲۰۰ g۲۰۰ g108۰٫۴ g۲۶ g۰ g
۲۵۰ g۲۵۰ g135۰٫۵ g۳۳ g۰ g

پرسش‌ها دربارهٔ نوشیدنی آب پرتقال

نوشیدنی آب پرتقال چه فرقی با آب پرتقال دارد؟

نوشیدنی آب پرتقال معمولاً فرآورده‌ای آماده است و ممکن است از کنسانتره، آب، شکر یا طعم‌دهنده تهیه شده باشد؛ آب پرتقالِ تازه، آب گرفته‌شده از خود میوه است. برای مقایسه، آب پرتقال در هر ۱۰۰ گرم ۳۶٫۶ کیلوکالری دارد و این نوشیدنی ۵۴ کیلوکالری.

هنگام خرید نوشیدنی آب پرتقال به چه چیزی توجه کنم؟

در فهرست مواد تشکیل‌دهنده، درصد آب‌میوه و وجود شکر افزوده را بررسی کنید؛ دو محصول با نام یکسان ممکن است مقدار آب‌میوه متفاوتی داشته باشند. اگر طعم پرتقال پررنگ‌تر می‌خواهید، محصولی با درصد آب‌میوه بیشتر انتخاب کنید.

نوشیدنی آب پرتقال را بعد از باز کردن چطور نگه دارم؟

درِ ظرف را محکم ببندید و آن را در یخچال بگذارید، نه روی درِ یخچال که دمای آن بیشتر نوسان می‌کند. طی چند روز مصرفش کنید و اگر بو یا مزه‌اش تغییر کرد، آن را ننوشید.

می‌توانم با نوشیدنی آب پرتقال کیک یا سس درست کنم؟

بله؛ می‌توانید بخشی از مایع کیک را با آن جایگزین کنید، اما چون نوشیدنی ممکن است شیرین باشد، شکر دستور را کمتر کنید. برای سس هم آن را با کمی خردل و روغن مخلوط کنید و روی سالاد یا مرغ بریزید.

نوشیدنی آب پرتقال را با چه چیزهایی مخلوط کنم؟

برای اسموتی، آن را با موز و ماست مخلوط کنید؛ برای نوشیدنی بدون الکل، با آب گازدار و یخ ترکیبش کنید. اگر نوشیدنی شما ته‌نشین می‌شود، پیش از ریختن آن را تکان دهید.

یک لیوان نوشیدنی آب پرتقال چه مقدار انرژی دارد؟

یک لیوان معمولی، حدود ۲۵۰ گرم، تقریباً ۱۳۵ کیلوکالری دارد. مقدار واقعی به اندازهٔ لیوان و ترکیب محصول بستگی دارد.

می‌توانم نوشیدنی آب پرتقال را در قالب یخ منجمد کنم؟

بله؛ آن را در قالب یخ بریزید و برای خنک‌کردن آب گازدار یا اسموتی به کار ببرید. برای انبساط مایع هنگام یخ‌زدن، قالب را تا لبه پر نکنید.

منبع: USDA FoodData Central 169044 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر