بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ان د بوردر لوبیا سرخ شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۴ kcal —
- پروتئین ۷٫۳ g 15%
- کربوهیدرات ۹٫۳ g 3%
- چربی ۵ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۸٫۲ g 29%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۳۷۸ mg 16%
- کلسترول ۶ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۱ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۱۵ mg 12%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۵۲ mg 3%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۱ µg 4%
- کولین ۵۵٫۷ mg 10%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۷ mg 4%
- آهن ۱٫۷ mg 9%
- منیزیم ۴۷ mg 11%
- فسفر ۱۳۷ mg 11%
- پتاسیم ۴۲۳ mg 9%
- روی ۰٫۹۸ mg 9%
- مس ۰٫۲ mg 23%
- منگنز ۰٫۴ mg 17%
- سلنیوم ۸٫۸ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 144 | ۷٫۳ g | ۹٫۳ g | ۵ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 194 | ۹٫۹ g | ۱۳ g | ۶٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 389 | ۲۰ g | ۲۵ g | ۱۴ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 97 | ۴٫۹ g | ۶٫۳ g | ۳٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 583 | ۳۰ g | ۳۸ g | ۲۰ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 778 | ۳۹ g | ۵۰ g | ۲۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 72 | ۳٫۷ g | ۴٫۷ g | ۲٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 216 | ۱۱ g | ۱۴ g | ۷٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 288 | ۱۵ g | ۱۹ g | ۱۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 360 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۱۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ان د بوردر لوبیا سرخ شده
در 100 g (۱۰۰ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 144 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 194 کیلوکالری، ۹٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۶٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 389 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 97 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۶٫۳ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 583 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 778 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در ۵۰ g ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 72 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g ان د بوردر لوبیا سرخ شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ان د بوردر لوبیا سرخ شده دارای 216 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۷٫۵ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169032 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
