بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرانولا آجیل و دانه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
فقط، غنی‌شده با ویتامین‌ها و مواد معدنی
433
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۸ g
کربوهیدرات۶۳ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۳۳ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۶۳ g 23%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۳٫۷ g 19%
- فیبر ۸٫۳ g 30%
- قندها ۱۵ g —
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۴٫۸ µg 24%
- تیامین (B1) ۰٫۷۳ mg 61%
- ریبوفلاوین (B2) ۱ mg 80%
- نیاسین (B3) ۹٫۳ mg 58%
- ویتامین B6 ۰٫۸۱ mg 48%
- فولات (B9) ۱۷۷ µg 44%
- ویتامین B12 ۱٫۵ µg 60%
مواد معدنی
- آهن ۶٫۳ mg 35%
- فسفر ۳۹۲ mg 31%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 433 | ۹٫۸ g | ۶۳ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 217 | ۴٫۹ g | ۳۲ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 650 | ۱۵ g | ۹۵ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 866 | ۲۰ g | ۱۲۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1083 | ۲۴ g | ۱۵۸ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ گرانولا آجیل و دانه
در 100 g (۱۰۰ g) گرانولا آجیل و دانه چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرانولا آجیل و دانه دارای 433 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶۳ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g گرانولا آجیل و دانه چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرانولا آجیل و دانه دارای 217 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۲ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرانولا آجیل و دانه چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرانولا آجیل و دانه دارای 650 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۹۵ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرانولا آجیل و دانه چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرانولا آجیل و دانه دارای 866 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۲۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرانولا آجیل و دانه چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرانولا آجیل و دانه دارای 1083 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۵۸ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 32144 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
