بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاماله ناواهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
153
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۱۵ g
چربی۶٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۵۳ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۱۵ g 5%
- چربی ۶٫۱ g 8%
- چربی اشباع ۲٫۴ g 12%
- فیبر ۳٫۱ g 11%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۴۲۷ mg 19%
- کلسترول ۱۷ mg 6%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۱٫۷ mg 2%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۱٫۶ mg 10%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۱ mg 4%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۱۵ µg 4%
- ویتامین B12 ۰٫۵۴ µg 23%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۹ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۹۹ mg 8%
- پتاسیم ۱۳۱ mg 3%
- روی ۱٫۵ mg 13%
- مس ۰٫۰۶ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 8%
- سلنیوم ۶ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 153 | ۶٫۳ g | ۱۵ g | ۶٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 77 | ۳٫۱ g | ۷٫۵ g | ۳٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 230 | ۹٫۴ g | ۲۳ g | ۹٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 306 | ۱۳ g | ۳۰ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 383 | ۱۶ g | ۳۸ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاماله ناواهو
در 100 g (۱۰۰ g) تاماله ناواهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاماله ناواهو دارای 153 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g تاماله ناواهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاماله ناواهو دارای 77 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاماله ناواهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاماله ناواهو دارای 230 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۹٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g تاماله ناواهو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g تاماله ناواهو دارای 306 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g تاماله ناواهو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g تاماله ناواهو دارای 383 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5911 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
