بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Mussel in water, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 31%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۲ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۳۹۰ mg 17%
- کلسترول ۶۶٫۷ mg 22%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۸ µg 5%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۷۵ mg 5%
- ویتامین K ۰٫۴۹ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 13%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۲ mg 17%
- نیاسین (B3) ۳ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۲۷ µg 7%
- ویتامین B12 ۲۲ µg 917%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱ mg 5%
- آهن ۵٫۸ mg 32%
- منیزیم ۵۰ mg 12%
- فسفر ۳۱۰ mg 25%
- پتاسیم ۱۴۰ mg 3%
- روی ۳ mg 27%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۷۶ mg 33%
- سلنیوم ۶۰ µg 109%
- ید ۱۱۶ µg 77%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۱۶ g | ۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 41 | ۷٫۸ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 122 | ۲۳ g | ۰ g | ۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 162 | ۳۱ g | ۰ g | ۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 203 | ۳۹ g | ۰ g | ۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Mussel in water, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Mussel in water, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Mussel in water, canned دارای 81 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g Mussel in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Mussel in water, canned دارای 41 کیلوکالری، ۷٫۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Mussel in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Mussel in water, canned دارای 122 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۲۰۰ g Mussel in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Mussel in water, canned دارای 162 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g Mussel in water, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Mussel in water, canned دارای 203 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 834 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
