بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چرخ کرده گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۱۵ درصد چربی، خام
215
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰٫۵ g
چربی۱۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۵ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰٫۵ g 0%
- چربی ۱۵ g 19%
- چربی اشباع ۶٫۹ g 34%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۴۱٫۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱ µg 1%
- ویتامین K ۱٫۳ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۹ µg 79%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۵ mg 1%
- آهن ۲٫۶ mg 15%
- منیزیم ۱۸ mg 4%
- فسفر ۱۷۱ mg 14%
- پتاسیم ۲۹۵ mg 6%
- روی ۴٫۸ mg 44%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۶٫۸ µg 12%
- ید ۳٫۹ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 215 | ۲۰ g | ۰٫۵ g | ۱۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 108 | ۱۰ g | ۰٫۲ g | ۷٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 323 | ۳۰ g | ۰٫۷ g | ۲۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 430 | ۴۰ g | ۰٫۹ g | ۳۰ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 538 | ۵۱ g | ۱٫۲ g | ۳۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چرخ کرده گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 215 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 108 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 323 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 430 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰٫۹ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 538 کیلوکالری، ۵۱ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۳۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6254 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
