بدانید چه چیزی در بشقابتان است
استیک چرخ کرده گوشت گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
۱۰ درصد چربی، پخته شده
210
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۶ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۰ kcal —
- پروتئین ۲۶ g 52%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۴٫۶ g 23%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۶۸ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۸ mg 14%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 35%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۶ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۴ mg 24%
- فولات (B9) ۸ µg 2%
- ویتامین B12 ۲٫۶ µg 107%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲٫۷ mg 15%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۲۰۲ mg 16%
- پتاسیم ۳۳۳ mg 7%
- روی ۶٫۴ mg 58%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 1%
- ید ۶٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 210 | ۲۶ g | ۰ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 105 | ۱۳ g | ۰ g | ۵٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 315 | ۳۹ g | ۰ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 420 | ۵۲ g | ۰ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 525 | ۶۵ g | ۰ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ استیک چرخ کرده گوشت گاو
در 100 g (۱۰۰ g) استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 210 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 105 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 315 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 420 کیلوکالری، ۵۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g استیک چرخ کرده گوشت گاو دارای 525 کیلوکالری، ۶۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 6253 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
