بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جایگزین شیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با روغن اسید لوریک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۶٫۲ g 2%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۳ g 15%
- فیبر ۰ g 0%
- سدیم ۷۸ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- فولات (B9) ۰ µg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۳ mg 3%
- آهن ۰٫۳۹ mg 2%
- منیزیم ۶ mg 1%
- فسفر ۷۴ mg 6%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۰۵ mg 6%
- منگنز ۰٫۱ mg 4%
- سلنیوم ۱٫۹ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۱٫۸ g | ۶٫۲ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 149 | ۴٫۳ g | ۱۵ g | ۸٫۳ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 298 | ۸٫۵ g | ۳۰ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 74 | ۲٫۱ g | ۷٫۵ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 447 | ۱۳ g | ۴۵ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 595 | ۱۷ g | ۶۰ g | ۳۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۰٫۹ g | ۳٫۱ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۲٫۶ g | ۹٫۲ g | ۵٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۳٫۵ g | ۱۲ g | ۶٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۴٫۴ g | ۱۵ g | ۸٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جایگزین شیر
در 100 g (۱۰۰ g) جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جایگزین شیر دارای 61 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) جایگزین شیر دارای 149 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۸٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) جایگزین شیر دارای 298 کیلوکالری، ۸٫۵ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) جایگزین شیر دارای 74 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) جایگزین شیر دارای 447 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) جایگزین شیر دارای 595 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۳۳ g چربی است.
در ۵۰ g جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جایگزین شیر دارای 31 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g جایگزین شیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جایگزین شیر دارای 92 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۹٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171264 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
