بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاکر شیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۶۸۷ mg 30%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۹۰ µg 23%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۲ mg 13%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۰۳ mg 24%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۱۵٫۹ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 446 | ۷٫۶ g | ۶۸ g | ۱۴ g |
| 1 وعده | ۱۴٫۲ g | 63 | ۱٫۱ g | ۹٫۷ g | ۲ g |
| 2 وعده | ۲۸٫۴ g | 127 | ۲٫۲ g | ۱۹ g | ۳٫۹ g |
| ½ وعده | ۷٫۱ g | 32 | ۰٫۵ g | ۴٫۹ g | ۱ g |
| 3 وعده | ۴۲٫۶ g | 190 | ۳٫۲ g | ۲۹ g | ۵٫۹ g |
| 4 وعده | ۵۶٫۸ g | 253 | ۴٫۳ g | ۳۹ g | ۷٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۳٫۸ g | ۳۴ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 669 | ۱۱ g | ۱۰۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 892 | ۱۵ g | ۱۳۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1115 | ۱۹ g | ۱۷۱ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاکر شیری
در 100 g (۱۰۰ g) کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاکر شیری دارای 446 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در 1 وعده (۱۴٫۲ g) کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۴٫۲ g) کاکر شیری دارای 63 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در 2 وعده (۲۸٫۴ g) کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۸٫۴ g) کاکر شیری دارای 127 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۳٫۹ g چربی است.
در ½ وعده (۷٫۱ g) کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۷٫۱ g) کاکر شیری دارای 32 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۴٫۹ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۲٫۶ g) کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۲٫۶ g) کاکر شیری دارای 190 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۲۹ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۵۶٫۸ g) کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۶٫۸ g) کاکر شیری دارای 253 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۷٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاکر شیری دارای 223 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاکر شیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاکر شیری دارای 669 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174980 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
