بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کراکر شیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
446
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۶ g
کربوهیدرات۶۸ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۴۶ kcal —
- پروتئین ۷٫۶ g 15%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۲٫۹ g 15%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۱۰ g —
- سدیم ۶۸۷ mg 30%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۳٫۸ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۵۴ mg 45%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۴٫۴ mg 28%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۹۰ µg 23%
- ویتامین B12 ۰٫۰۸ µg 3%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷۲ mg 13%
- آهن ۳٫۶ mg 20%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۳۰۳ mg 24%
- پتاسیم ۱۱۴ mg 2%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۲۳ mg 25%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۱۵٫۹ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 446 | ۷٫۶ g | ۶۸ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 223 | ۳٫۸ g | ۳۴ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 669 | ۱۱ g | ۱۰۳ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 892 | ۱۵ g | ۱۳۷ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 1115 | ۱۹ g | ۱۷۱ g | ۳۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کراکر شیری
در 100 g (۱۰۰ g) کراکر شیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کراکر شیری دارای 446 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g کراکر شیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کراکر شیری دارای 223 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g کراکر شیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کراکر شیری دارای 669 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g کراکر شیری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کراکر شیری دارای 892 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۳۷ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g کراکر شیری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کراکر شیری دارای 1115 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۱۷۱ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 3867 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
