بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پاته گوشت
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم‌چرب
191
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۳ g
چربی۱۲ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۱ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۳ g 1%
- چربی ۱۲ g 15%
- چربی اشباع ۳٫۵ g 18%
- فیبر ۰٫۸ g 3%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۷۱۰ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۹۳۰ µg 659%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین E ۰٫۷۷ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۴۶ mg 38%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۱ mg 86%
- نیاسین (B3) ۷٫۱ mg 44%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 54%
- ویتامین B6 ۰٫۳۵ mg 21%
- بیوتین (B7) ۲۷ µg 90%
- فولات (B9) ۳۱ µg 8%
- ویتامین B12 ۱۲ µg 500%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴ mg 1%
- آهن ۶٫۴ mg 36%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۲۴۰ mg 19%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۲٫۷ mg 25%
- مس ۰٫۴۶ mg 51%
- منگنز ۰٫۱۶ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 191 | ۱۸ g | ۳ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 96 | ۹ g | ۱٫۵ g | ۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 287 | ۲۷ g | ۴٫۵ g | ۱۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 382 | ۳۶ g | ۶ g | ۲۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 478 | ۴۵ g | ۷٫۵ g | ۳۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پاته گوشت
در 100 g (۱۰۰ g) پاته گوشت چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پاته گوشت دارای 191 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g پاته گوشت چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پاته گوشت دارای 96 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g پاته گوشت چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پاته گوشت دارای 287 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g پاته گوشت چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پاته گوشت دارای 382 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g پاته گوشت چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پاته گوشت دارای 478 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۷٫۵ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 19-145 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
