بدانید چه چیزی در بشقابتان است
مرزنجوش خشک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۷۱ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۲۰ g 7%
- چربی ۷ g 9%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 3%
- فیبر ۴۰ g 144%
- قندها ۴٫۱ g —
- سدیم ۷۷ mg 3%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۰۳ µg 45%
- ویتامین C ۵۱٫۴ mg 57%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۱٫۷ mg 11%
- ویتامین K ۶۲۲ µg 518%
- تیامین (B1) ۰٫۲۹ mg 24%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 24%
- نیاسین (B3) ۴٫۱ mg 26%
- ویتامین B6 ۱٫۲ mg 70%
- فولات (B9) ۲۷۴ µg 69%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۳٫۶ mg 8%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۹۹۰ mg 153%
- آهن ۸۲٫۷ mg 460%
- منیزیم ۳۴۶ mg 82%
- فسفر ۳۰۶ mg 24%
- پتاسیم ۱۵۲۲ mg 32%
- روی ۳٫۶ mg 33%
- مس ۱٫۱ mg 126%
- منگنز ۵٫۴ mg 236%
- سلنیوم ۴٫۵ µg 8%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 271 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۷ g |
| 1 وعده | ۰٫۶ g | 2 | ۰٫۱ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 2 وعده | ۱٫۲ g | 3 | ۰٫۲ g | ۰٫۲ g | ۰٫۱ g |
| ½ وعده | ۰٫۳ g | 1 | ۰ g | ۰٫۱ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۱٫۸ g | 5 | ۰٫۲ g | ۰٫۴ g | ۰٫۱ g |
| 4 وعده | ۲٫۴ g | 7 | ۰٫۳ g | ۰٫۵ g | ۰٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 136 | ۶٫۳ g | ۱۰ g | ۳٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 407 | ۱۹ g | ۳۰ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 542 | ۲۵ g | ۴۱ g | ۱۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 678 | ۳۲ g | ۵۱ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ مرزنجوش خشک
در 100 g (۱۰۰ g) مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) مرزنجوش خشک دارای 271 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.
در 1 وعده (۰٫۶ g) مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۰٫۶ g) مرزنجوش خشک دارای 2 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 2 وعده (۱٫۲ g) مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱٫۲ g) مرزنجوش خشک دارای 3 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۰٫۳ g) مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۰٫۳ g) مرزنجوش خشک دارای 1 کیلوکالری، ۰ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۱٫۸ g) مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱٫۸ g) مرزنجوش خشک دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۲ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲٫۴ g) مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲٫۴ g) مرزنجوش خشک دارای 7 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g مرزنجوش خشک دارای 136 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g مرزنجوش خشک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g مرزنجوش خشک دارای 407 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170928 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
