بدانید چه چیزی در بشقابتان است
زردچوبه پودر شده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ادویه جات، پودر شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۱۲ kcal —
- پروتئین ۹٫۷ g 19%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۳٫۳ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۸ g 9%
- فیبر ۲۳ g 81%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۲۷ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۴ mg 30%
- ویتامین K ۱۳٫۴ µg 11%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 8%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۴ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- فولات (B9) ۲۰ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۴۹٫۲ mg 9%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۶۸ mg 13%
- آهن ۵۵ mg 306%
- منیزیم ۲۰۸ mg 50%
- فسفر ۲۹۹ mg 24%
- پتاسیم ۲۰۸۰ mg 44%
- روی ۴٫۵ mg 41%
- مس ۱٫۳ mg 144%
- منگنز ۱۹٫۸ mg 861%
- سلنیوم ۶٫۲ µg 11%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 312 | ۹٫۷ g | ۴۴ g | ۳٫۳ g |
| 1 وعده | ۳ g | 9 | ۰٫۳ g | ۱٫۳ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۶ g | 19 | ۰٫۶ g | ۲٫۷ g | ۰٫۲ g |
| ½ وعده | ۱٫۵ g | 5 | ۰٫۱ g | ۰٫۷ g | ۰ g |
| 3 وعده | ۹ g | 28 | ۰٫۹ g | ۴ g | ۰٫۳ g |
| 4 وعده | ۱۲ g | 37 | ۱٫۲ g | ۵٫۳ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 156 | ۴٫۸ g | ۲۲ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 468 | ۱۵ g | ۶۷ g | ۴٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 624 | ۱۹ g | ۸۹ g | ۶٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 780 | ۲۴ g | ۱۱۱ g | ۸٫۱ g |
پرسش‌ها دربارهٔ زردچوبه پودر شده
در 100 g (۱۰۰ g) زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) زردچوبه پودر شده دارای 312 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۳ g) زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳ g) زردچوبه پودر شده دارای 9 کیلوکالری، ۰٫۳ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶ g) زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶ g) زردچوبه پودر شده دارای 19 کیلوکالری، ۰٫۶ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱٫۵ g) زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱٫۵ g) زردچوبه پودر شده دارای 5 کیلوکالری، ۰٫۱ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰ g چربی است.
در 3 وعده (۹ g) زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹ g) زردچوبه پودر شده دارای 28 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲ g) زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲ g) زردچوبه پودر شده دارای 37 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g زردچوبه پودر شده دارای 156 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g زردچوبه پودر شده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g زردچوبه پودر شده دارای 468 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
