بدانید چه چیزی در بشقابتان است
گرانولا افرا و کشمش
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده خوردن، سبک، rogers
382
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۱ g
کربوهیدرات۶۸ g
چربی۵٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۲ kcal —
- پروتئین ۱۱ g 22%
- کربوهیدرات ۶۸ g 25%
- چربی ۵٫۵ g 7%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۹٫۱ g 32%
- قندها ۲۲ g —
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۲ mg 27%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۰ mg 3%
- آهن ۳٫۸ mg 21%
- فسفر ۲۳۲ mg 19%
- پتاسیم ۲۹۰ mg 6%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 382 | ۱۱ g | ۶۸ g | ۵٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۵٫۵ g | ۳۴ g | ۲٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 573 | ۱۶ g | ۱۰۲ g | ۸٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 764 | ۲۲ g | ۱۳۵ g | ۱۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 955 | ۲۷ g | ۱۶۹ g | ۱۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ گرانولا افرا و کشمش
در 100 g (۱۰۰ g) گرانولا افرا و کشمش چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) گرانولا افرا و کشمش دارای 382 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶۸ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g گرانولا افرا و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g گرانولا افرا و کشمش دارای 191 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g گرانولا افرا و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g گرانولا افرا و کشمش دارای 573 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱۰۲ g کربوهیدرات و ۸٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g گرانولا افرا و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g گرانولا افرا و کشمش دارای 764 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۱۳۵ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g گرانولا افرا و کشمش چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g گرانولا افرا و کشمش دارای 955 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۱۶۹ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 1327 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
