بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نکتار انبه
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۲ kcal —
- پروتئین ۰٫۲ g 0%
- کربوهیدرات ۱۱ g 4%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۲ g 1%
- قندها ۱۱ g —
- سدیم ۲ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۵٫۳ µg 7%
- ویتامین C ۸٫۲ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۱ mg 1%
- نیاسین (B3) ۲٫۱ mg 13%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۷ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 2%
- فولات (B9) ۱۷٫۱ µg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸٫۱ mg 1%
- آهن ۰٫۰۸ mg 0%
- منیزیم ۳٫۷ mg 1%
- فسفر ۳٫۸ mg 0%
- پتاسیم ۳۹ mg 1%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۳ mg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 52 | ۰٫۲ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 26 | ۰٫۱ g | ۵٫۷ g | ۰ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 78 | ۰٫۳ g | ۱۷ g | ۰٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 104 | ۰٫۴ g | ۲۳ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 130 | ۰٫۵ g | ۲۸ g | ۰٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نکتار انبه
نکتار انبه را قبل از نوشیدن باید تکان داد؟
بله؛ پیش از باز کردن، بسته را چند بار آرام تکان دهید تا پالپ و ذرات میوه که ته‌نشین شده‌اند دوباره پخش شوند.
نکتار انبه بعد از باز شدن چطور نگهداری میشود؟
درِ بسته را محکم ببندید و آن را در یخچال بگذارید؛ برای حفظ طعم و تازگی، طی چند روز مصرفش کنید. اگر بوی ترش یا نشانه‌ای از فساد دارد، آن را دور بریزید.
با نکتار انبه چه نوشیدنیهایی میشود درست کرد؟
آن را با ماست و یخ در مخلوطکن بزنید تا نوشیدنی غلیظی شبیه لَسی انبه درست شود. برای اسموتی، موز یا آناناس هم اضافه کنید؛ نکتار خودش شیرین است، پس پیش از افزودن شکر مزه کنید.
نکتار انبه با چه غذاهایی جور درمیآید؟
طعم شیرین و میوهای آن کنار غذاهای تند، مثل کاری، خوب مینشیند. آن را خنک و در کنار غذای تند یا میانوعدههای شور سرو کنید.
اگر نکتار انبه نداشته باشم، چه چیزی جایگزینش کنم؟
آب انبه نزدیکترین جایگزین است؛ اگر غلیظ یا شیرین بود، کمی آب سرد و در صورت نیاز چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید. پوره انبه رقیقشده با آب هم برای اسموتی و سس میوهای مناسب است.
نکتار انبه با آب انبه چه فرقی دارد؟
نکتار معمولاً از پالپ یا پوره انبه همراه آب تهیه میشود و ممکن است شیرینکننده هم داشته باشد؛ آب انبه معمولاً سهم بیشتری از آبمیوه دارد. ترکیب دقیق به محصول بستگی دارد، پس فهرست مواد تشکیلدهنده را بخوانید.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 2370 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
