بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات اصلی مالت-او-میل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساده، خشک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۵ kcal —
- پروتئین ۱۲ g 24%
- کربوهیدرات ۷۵ g 27%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۲٫۱ g 8%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۰ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۱ mg 89%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۷۳ mg 56%
- نیاسین (B3) ۱۴٫۳ mg 89%
- ویتامین B6 ۱٫۱ mg 66%
- فولات (B9) ۱۱۴۰ µg 285%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳٫۶ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۸۶ mg 22%
- آهن ۳۰٫۹ mg 171%
- منیزیم ۱۶ mg 4%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۰۰ mg 2%
- روی ۰٫۵۷ mg 5%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- سلنیوم ۲۴٫۹ µg 45%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 365 | ۱۲ g | ۷۵ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۳۵ g | 128 | ۴٫۱ g | ۲۶ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۷۰ g | 256 | ۸٫۳ g | ۵۳ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۷٫۵ g | 64 | ۲٫۱ g | ۱۳ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۱۰۵ g | 383 | ۱۲ g | ۷۹ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۴۰ g | 511 | ۱۷ g | ۱۰۵ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 183 | ۵٫۹ g | ۳۸ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 548 | ۱۸ g | ۱۱۳ g | ۱٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 730 | ۲۴ g | ۱۵۰ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 913 | ۳۰ g | ۱۸۸ g | ۱٫۸ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ غلات اصلی مالت-او-میل
در 100 g (۱۰۰ g) غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات اصلی مالت-او-میل دارای 365 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۳۵ g) غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۵ g) غلات اصلی مالت-او-میل دارای 128 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۷۰ g) غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۷۰ g) غلات اصلی مالت-او-میل دارای 256 کیلوکالری، ۸٫۳ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۷٫۵ g) غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۷٫۵ g) غلات اصلی مالت-او-میل دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۱۰۵ g) غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۰۵ g) غلات اصلی مالت-او-میل دارای 383 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۷۹ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۴۰ g) غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۴۰ g) غلات اصلی مالت-او-میل دارای 511 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۰۵ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات اصلی مالت-او-میل دارای 183 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۳۸ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات اصلی مالت-او-میل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات اصلی مالت-او-میل دارای 548 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۱۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173903 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
