بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غذای ماکارونی و پنیر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
با مخلوط سس خشک، در جعبه، نپخته
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۹ kcal —
- پروتئین ۱۴ g 28%
- کربوهیدرات ۶۷ g 24%
- چربی ۴٫۸ g 6%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۳٫۲ g 11%
- قندها ۹٫۶ g —
- سدیم ۶۸۰ mg 30%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۸ µg 2%
- ویتامین C ۰٫۷ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۳ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۱ mg 87%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۶۳ mg 48%
- نیاسین (B3) ۳٫۹ mg 24%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۳ mg 25%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۰۴ µg 51%
- ویتامین B12 ۰٫۷۷ µg 32%
- کولین ۳۶ mg 7%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۶ mg 11%
- آهن ۲٫۸ mg 15%
- منیزیم ۴۹ mg 12%
- فسفر ۳۳۱ mg 26%
- پتاسیم ۳۴۷ mg 7%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۹ mg 21%
- منگنز ۰٫۷ mg 30%
- سلنیوم ۴۷٫۵ µg 86%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 379 | ۱۴ g | ۶۷ g | ۴٫۸ g |
| 1 وعده | ۷۰ g | 265 | ۹٫۷ g | ۴۷ g | ۳٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۴۰ g | 531 | ۱۹ g | ۹۴ g | ۶٫۷ g |
| ½ وعده | ۳۵ g | 133 | ۴٫۹ g | ۲۳ g | ۱٫۷ g |
| 3 وعده | ۲۱۰ g | 796 | ۲۹ g | ۱۴۱ g | ۱۰ g |
| 4 وعده | ۲۸۰ g | 1061 | ۳۹ g | ۱۸۷ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 190 | ۶٫۹ g | ۳۴ g | ۲٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 569 | ۲۱ g | ۱۰۰ g | ۷٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 758 | ۲۸ g | ۱۳۴ g | ۹٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 948 | ۳۵ g | ۱۶۷ g | ۱۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غذای ماکارونی و پنیر
در 100 g (۱۰۰ g) غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غذای ماکارونی و پنیر دارای 379 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۷۰ g) غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۷۰ g) غذای ماکارونی و پنیر دارای 265 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۴۰ g) غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۴۰ g) غذای ماکارونی و پنیر دارای 531 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۳۵ g) غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۳۵ g) غذای ماکارونی و پنیر دارای 133 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۲۱۰ g) غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۱۰ g) غذای ماکارونی و پنیر دارای 796 کیلوکالری، ۲۹ g پروتئین، ۱۴۱ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.
در 4 وعده (۲۸۰ g) غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۸۰ g) غذای ماکارونی و پنیر دارای 1061 کیلوکالری، ۳۹ g پروتئین، ۱۸۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غذای ماکارونی و پنیر دارای 190 کیلوکالری، ۶٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غذای ماکارونی و پنیر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غذای ماکارونی و پنیر دارای 569 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۷٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173340 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
