بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم چرب
238
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۸ g
کربوهیدرات۰٫۸ g
چربی۱۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۸ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 56%
- کربوهیدرات ۰٫۸ g 0%
- چربی ۱۴ g 18%
- چربی اشباع ۸٫۹ g 45%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۲۴ mg 36%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۱۶ µg 1%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۲ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۱ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۴ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۹٫۵ µg 15%
- ویتامین B12 ۱٫۶ µg 65%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۱۷ mg 55%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۳۱٫۶ mg 8%
- فسفر ۵۶۸ mg 45%
- پتاسیم ۷۶٫۳ mg 2%
- روی ۴٫۲ mg 38%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۰۶ mg 3%
- سلنیوم ۹٫۶ µg 18%
- ید ۲۴٫۴ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 238 | ۲۸ g | ۰٫۸ g | ۱۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 119 | ۱۴ g | ۰٫۴ g | ۶٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 357 | ۴۲ g | ۱٫۲ g | ۲۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 476 | ۵۶ g | ۱٫۶ g | ۲۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 595 | ۷۱ g | ۲ g | ۳۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو دارای 238 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۰٫۸ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو دارای 119 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۰٫۴ g کربوهیدرات و ۶٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو دارای 357 کیلوکالری، ۴۲ g پروتئین، ۱٫۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو دارای 476 کیلوکالری، ۵۶ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنیر سفت نوع ماسدام از شیر گاو دارای 595 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 12705 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
