بدانید چه چیزی در بشقابتان است
دوغ کمچرب کشتشده
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۰ kcal —
- پروتئین ۳٫۳ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۸ g 2%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 3%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۵٫۴ g —
- سدیم ۱۴۸ mg 6%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۴ µg 2%
- ویتامین C ۱ mg 1%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۰۵ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۱ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۵ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۶ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۸ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۲۲ µg 9%
- کولین ۱۷٫۷ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۱ mg 3%
- فسفر ۸۹ mg 7%
- پتاسیم ۱۵۱ mg 3%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 40 | ۳٫۳ g | ۴٫۸ g | ۱٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۴۵ g | 98 | ۸٫۱ g | ۱۲ g | ۲٫۶ g |
| 2 وعده | ۴۹۰ g | 196 | ۱۶ g | ۲۴ g | ۵٫۲ g |
| ½ وعده | ۱۲۲٫۵ g | 49 | ۴٫۱ g | ۵٫۹ g | ۱٫۳ g |
| 3 وعده | ۷۳۵ g | 294 | ۲۴ g | ۳۵ g | ۷٫۹ g |
| 4 وعده | ۹۸۰ g | 392 | ۳۲ g | ۴۷ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 20 | ۱٫۷ g | ۲٫۴ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 60 | ۵ g | ۷٫۲ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 80 | ۶٫۶ g | ۹٫۶ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 100 | ۸٫۳ g | ۱۲ g | ۲٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ دوغ کمچرب کشتشده
در 100 g (۱۰۰ g) دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) دوغ کمچرب کشتشده دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۵ g) دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۵ g) دوغ کمچرب کشتشده دارای 98 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در 2 وعده (۴۹۰ g) دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۹۰ g) دوغ کمچرب کشتشده دارای 196 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲٫۵ g) دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲٫۵ g) دوغ کمچرب کشتشده دارای 49 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۵٫۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۵ g) دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۵ g) دوغ کمچرب کشتشده دارای 294 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۷٫۹ g چربی است.
در 4 وعده (۹۸۰ g) دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۸۰ g) دوغ کمچرب کشتشده دارای 392 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g دوغ کمچرب کشتشده دارای 20 کیلوکالری، ۱٫۷ g پروتئین، ۲٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g دوغ کمچرب کشتشده چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g دوغ کمچرب کشتشده دارای 60 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170874 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
