بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنیر سوئیسی کم سدیم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
کم سدیم
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۴ kcal —
- پروتئین ۲۸ g 57%
- کربوهیدرات ۳٫۴ g 1%
- چربی ۲۷ g 35%
- چربی اشباع ۱۸ g 89%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۱٫۳ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۹۲ mg 31%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۱۶ µg 24%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۵ µg 3%
- ویتامین E ۰٫۳۷ mg 2%
- ویتامین K ۲٫۴ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۷ mg 28%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۹ mg 1%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۶ µg 2%
- ویتامین B12 ۱٫۷ µg 70%
- کولین ۱۵٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۶۱ mg 74%
- آهن ۰٫۱۷ mg 1%
- منیزیم ۳۶ mg 9%
- فسفر ۶۰۵ mg 48%
- پتاسیم ۱۱۱ mg 2%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۰۳ mg 4%
- سلنیوم ۱۲٫۵ µg 23%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 374 | ۲۸ g | ۳٫۴ g | ۲۷ g |
| 1 وعده | ۲۸ g | 105 | ۸ g | ۱ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۵۶ g | 209 | ۱۶ g | ۱٫۹ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۱۴ g | 52 | ۴ g | ۰٫۵ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۸۴ g | 314 | ۲۴ g | ۲٫۹ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۱۱۲ g | 419 | ۳۲ g | ۳٫۸ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 187 | ۱۴ g | ۱٫۷ g | ۱۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 561 | ۴۳ g | ۵٫۱ g | ۴۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 748 | ۵۷ g | ۶٫۸ g | ۵۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 935 | ۷۱ g | ۸٫۵ g | ۶۹ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنیر سوئیسی کم سدیم
در 100 g (۱۰۰ g) پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 374 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۳٫۴ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸ g) پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸ g) پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 105 کیلوکالری، ۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶ g) پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶ g) پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 209 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۱٫۹ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴ g) پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴ g) پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 52 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴ g) پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴ g) پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 314 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۲٫۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲ g) پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲ g) پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 419 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 187 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنیر سوئیسی کم سدیم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنیر سوئیسی کم سدیم دارای 561 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۵٫۱ g کربوهیدرات و ۴۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
