بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر کمسدیم
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۱ kcal —
- پروتئین ۳٫۱ g 6%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۳٫۵ g 4%
- چربی اشباع ۲٫۲ g 11%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۳ mg 0%
- کلسترول ۱۴ mg 5%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۹ µg 3%
- ویتامین C ۰٫۹ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۰۸ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۰٫۰۴ mg 0%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۶ µg 15%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۱ mg 8%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۵ mg 1%
- فسفر ۸۶ mg 7%
- پتاسیم ۲۵۳ mg 5%
- روی ۰٫۳۸ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 61 | ۳٫۱ g | ۴٫۵ g | ۳٫۵ g |
| 1 وعده | ۲۴۴ g | 149 | ۷٫۶ g | ۱۱ g | ۸٫۴ g |
| 2 وعده | ۴۸۸ g | 298 | ۱۵ g | ۲۲ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۲ g | 74 | ۳٫۸ g | ۵٫۴ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۷۳۲ g | 447 | ۲۳ g | ۳۳ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۹۷۶ g | 595 | ۳۰ g | ۴۴ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 31 | ۱٫۶ g | ۲٫۲ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 92 | ۴٫۷ g | ۶٫۷ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 122 | ۶٫۲ g | ۸٫۹ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 153 | ۷٫۸ g | ۱۱ g | ۸٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر کمسدیم
در 100 g (۱۰۰ g) شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر کمسدیم دارای 61 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۴ g) شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۴ g) شیر کمسدیم دارای 149 کیلوکالری، ۷٫۶ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۸٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۸ g) شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۸ g) شیر کمسدیم دارای 298 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۲ g) شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۲ g) شیر کمسدیم دارای 74 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۷۳۲ g) شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۳۲ g) شیر کمسدیم دارای 447 کیلوکالری، ۲۳ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۹۷۶ g) شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۷۶ g) شیر کمسدیم دارای 595 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر کمسدیم دارای 31 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر کمسدیم چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر کمسدیم دارای 92 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170875 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
