بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد کنجد کم چرب
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۳۳ kcal —
- پروتئین ۵۰ g 100%
- کربوهیدرات ۳۶ g 13%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- سدیم ۳۹ mg 2%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۲٫۵ mg 210%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۱۲٫۵ mg 78%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲٫۷ mg 55%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۲۹ µg 7%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۹ mg 11%
- آهن ۱۴٫۲ mg 79%
- منیزیم ۳۳۸ mg 80%
- فسفر ۷۵۷ mg 61%
- پتاسیم ۳۹۷ mg 8%
- روی ۱۰ mg 91%
- مس ۱٫۴ mg 158%
- منگنز ۱٫۴ mg 61%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 333 | ۵۰ g | ۳۶ g | ۱٫۸ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 94 | ۱۴ g | ۱۰ g | ۰٫۵ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 189 | ۲۸ g | ۲۰ g | ۱ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 47 | ۷٫۱ g | ۵ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 283 | ۴۳ g | ۳۰ g | ۱٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 378 | ۵۷ g | ۴۰ g | ۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 167 | ۲۵ g | ۱۸ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 500 | ۷۵ g | ۵۳ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 666 | ۱۰۰ g | ۷۱ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 833 | ۱۲۵ g | ۸۹ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد کنجد کم چرب
در 100 g (۱۰۰ g) آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد کنجد کم چرب دارای 333 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) آرد کنجد کم چرب دارای 94 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) آرد کنجد کم چرب دارای 189 کیلوکالری، ۲۸ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) آرد کنجد کم چرب دارای 47 کیلوکالری، ۷٫۱ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) آرد کنجد کم چرب دارای 283 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) آرد کنجد کم چرب دارای 378 کیلوکالری، ۵۷ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۵۰ g آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد کنجد کم چرب دارای 167 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد کنجد کم چرب چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد کنجد کم چرب دارای 500 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۵۳ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170560 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
