بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد چاودار روشن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
روشن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۵۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۸ g 20%
- کربوهیدرات ۶۹ g 25%
- چربی ۱٫۳ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۸ g 29%
- قندها ۰٫۹ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۸۳ mg 6%
- ویتامین K ۵٫۹ µg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۳۳ mg 28%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۶۷ mg 13%
- ویتامین B6 ۰٫۲۳ mg 14%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۰٫۸ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۰٫۹۱ mg 5%
- منیزیم ۳۲ mg 8%
- فسفر ۱۳۰ mg 10%
- پتاسیم ۲۲۴ mg 5%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۲۱ mg 24%
- منگنز ۱٫۲ mg 51%
- سلنیوم ۱۷٫۶ µg 32%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 357 | ۹٫۸ g | ۶۹ g | ۱٫۳ g |
| 1 وعده | ۱۰۲ g | 364 | ۱۰ g | ۷۰ g | ۱٫۴ g |
| 2 وعده | ۲۰۴ g | 728 | ۲۰ g | ۱۴۰ g | ۲٫۷ g |
| ½ وعده | ۵۱ g | 182 | ۵ g | ۳۵ g | ۰٫۷ g |
| 3 وعده | ۳۰۶ g | 1092 | ۳۰ g | ۲۱۰ g | ۴٫۱ g |
| 4 وعده | ۴۰۸ g | 1457 | ۴۰ g | ۲۸۰ g | ۵٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 179 | ۴٫۹ g | ۳۴ g | ۰٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 536 | ۱۵ g | ۱۰۳ g | ۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 714 | ۲۰ g | ۱۳۷ g | ۲٫۷ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 893 | ۲۵ g | ۱۷۲ g | ۳٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد چاودار روشن
در 100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد چاودار روشن دارای 357 کیلوکالری، ۹٫۸ g پروتئین، ۶۹ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 1 وعده (۱۰۲ g) آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۰۲ g) آرد چاودار روشن دارای 364 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۷۰ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۲۰۴ g) آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۰۴ g) آرد چاودار روشن دارای 728 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۱۴۰ g کربوهیدرات و ۲٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۵۱ g) آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۵۱ g) آرد چاودار روشن دارای 182 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 3 وعده (۳۰۶ g) آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۳۰۶ g) آرد چاودار روشن دارای 1092 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۲۱۰ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۴۰۸ g) آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۴۰۸ g) آرد چاودار روشن دارای 1457 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۲۸۰ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد چاودار روشن دارای 179 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد چاودار روشن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد چاودار روشن دارای 536 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۱۰۳ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168887 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
