بدانید چه چیزی در بشقابتان است
توفو ابریشمی نرم سبک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
37
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۳ g
کربوهیدرات۱٫۱ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷ kcal —
- پروتئین ۶٫۳ g 13%
- کربوهیدرات ۱٫۱ g 0%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰٫۵ g —
- سدیم ۸۵ mg 4%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۱ mg 1%
- ویتامین B6 ۰ mg 0%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۶ mg 3%
- آهن ۰٫۷۵ mg 4%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۸۱ mg 6%
- پتاسیم ۶۳ mg 1%
- روی ۰٫۳۳ mg 3%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 37 | ۶٫۳ g | ۱٫۱ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 19 | ۳٫۲ g | ۰٫۶ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 56 | ۹٫۵ g | ۱٫۷ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 74 | ۱۳ g | ۲٫۲ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 93 | ۱۶ g | ۲٫۸ g | ۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ توفو ابریشمی نرم سبک
در 100 g (۱۰۰ g) توفو ابریشمی نرم سبک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) توفو ابریشمی نرم سبک دارای 37 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g توفو ابریشمی نرم سبک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g توفو ابریشمی نرم سبک دارای 19 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۰٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g توفو ابریشمی نرم سبک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g توفو ابریشمی نرم سبک دارای 56 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۱٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g توفو ابریشمی نرم سبک چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g توفو ابریشمی نرم سبک دارای 74 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g توفو ابریشمی نرم سبک چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g توفو ابریشمی نرم سبک دارای 93 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۸ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 4913 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
