بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آرد عدس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
367
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳۰ g
کربوهیدرات۵۰ g
چربی۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۶۷ kcal —
- پروتئین ۳۰ g 61%
- کربوهیدرات ۵۰ g 18%
- چربی ۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۱۲ g 41%
- قندها ۵٫۹ g —
- سدیم ۱۰٫۹ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲٫۲ µg 0%
- ویتامین C ۶٫۸ mg 8%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۳۶ mg 2%
- ویتامین K ۲۳٫۹ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۵۲ mg 43%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۷ mg 21%
- نیاسین (B3) ۲٫۸ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۲ mg 40%
- ویتامین B6 ۰٫۵۸ mg 34%
- فولات (B9) ۴۷۰ µg 117%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۵٫۳ mg 4%
- آهن ۹٫۸ mg 54%
- منیزیم ۱۱۶ mg 28%
- فسفر ۴۹۳ mg 39%
- پتاسیم ۹۸۲ mg 21%
- روی ۳٫۹ mg 36%
- مس ۰٫۹۲ mg 102%
- منگنز ۱٫۶ mg 67%
- سلنیوم ۸٫۹ µg 16%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 367 | ۳۱ g | ۵۰ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 184 | ۱۵ g | ۲۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 551 | ۴۶ g | ۷۶ g | ۱٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 734 | ۶۱ g | ۱۰۱ g | ۲٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 918 | ۷۶ g | ۱۲۶ g | ۲٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آرد عدس
در 100 g (۱۰۰ g) آرد عدس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آرد عدس دارای 367 کیلوکالری، ۳۱ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g آرد عدس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آرد عدس دارای 184 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g آرد عدس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آرد عدس دارای 551 کیلوکالری، ۴۶ g پروتئین، ۷۶ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g آرد عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g آرد عدس دارای 734 کیلوکالری، ۶۱ g پروتئین، ۱۰۱ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g آرد عدس چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g آرد عدس دارای 918 کیلوکالری، ۷۶ g پروتئین، ۱۲۶ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6183 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
