بدانید چه چیزی در بشقابتان است
آب لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۷ kcal —
- پروتئین ۱٫۸ g 4%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۳٫۲ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۲ g 6%
- فیبر ۰٫۱ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۲ mg 0%
- کلسترول ۴ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰ mg 0%
- ویتامین K ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱ mg 8%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۹ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۳۹ mg 2%
- ویتامین B6 ۰٫۰۳ mg 2%
- فولات (B9) ۳۳ µg 8%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
- کولین ۱۳٫۵ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳ mg 1%
- آهن ۲ mg 11%
- منیزیم ۳۷ mg 9%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۴۰۸ mg 9%
- روی ۰٫۴۹ mg 4%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- سلنیوم ۰٫۵ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 47 | ۱٫۸ g | ۲٫۷ g | ۳٫۲ g |
| 1 وعده | ۲۴۰ g | 113 | ۴٫۳ g | ۶٫۵ g | ۷٫۷ g |
| 2 وعده | ۴۸۰ g | 226 | ۸٫۶ g | ۱۳ g | ۱۵ g |
| ½ وعده | ۱۲۰ g | 56 | ۲٫۲ g | ۳٫۲ g | ۳٫۸ g |
| 3 وعده | ۷۲۰ g | 338 | ۱۳ g | ۱۹ g | ۲۳ g |
| 4 وعده | ۹۶۰ g | 451 | ۱۷ g | ۲۶ g | ۳۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 24 | ۰٫۹ g | ۱٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 71 | ۲٫۷ g | ۴٫۱ g | ۴٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 94 | ۳٫۶ g | ۵٫۴ g | ۶٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 118 | ۴٫۵ g | ۶٫۸ g | ۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ آب لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) آب لوبیا قرمز دارای 47 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 1 وعده (۲۴۰ g) آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۴۰ g) آب لوبیا قرمز دارای 113 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۶٫۵ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
در 2 وعده (۴۸۰ g) آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۴۸۰ g) آب لوبیا قرمز دارای 226 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۰ g) آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۰ g) آب لوبیا قرمز دارای 56 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۳٫۲ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 3 وعده (۷۲۰ g) آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۲۰ g) آب لوبیا قرمز دارای 338 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲۳ g چربی است.
در 4 وعده (۹۶۰ g) آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۹۶۰ g) آب لوبیا قرمز دارای 451 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۳۱ g چربی است.
در ۵۰ g آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g آب لوبیا قرمز دارای 24 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g آب لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g آب لوبیا قرمز دارای 71 کیلوکالری، ۲٫۷ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169885 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
