بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
ساکارینا ژاپونیکا، خشک‌شده یا آب‌گیری‌شده
222
کالریkcal در 100 g
پروتئین۷٫۹ g
کربوهیدرات۲۵ g
چربی۲٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۲۲ kcal —
- پروتئین ۷٫۹ g 16%
- کربوهیدرات ۲۵ g 9%
- چربی ۲٫۶ g 3%
- چربی اشباع ۰٫۷ g 4%
- فیبر ۳۴ g 122%
- سدیم ۲۴۵۰ mg 107%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۳ µg 15%
- ویتامین C ۱۴٫۸ mg 16%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۲۱ mg 18%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۴۲ mg 32%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- فولات (B9) ۱۲۴ µg 31%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱۱ mg 62%
- آهن ۱۳ mg 72%
- منیزیم ۱۰۳۰ mg 245%
- فسفر ۶۵۴ mg 52%
- پتاسیم ۱۰۴۰۰ mg 221%
- روی ۱٫۲ mg 11%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۴۸ mg 21%
- سلنیوم ۱۳۴ µg 244%
- ید ۲۳۳۰۰۰ µg 155333%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 222 | ۷٫۹ g | ۲۵ g | ۲٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 111 | ۳٫۹ g | ۱۳ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 333 | ۱۲ g | ۳۷ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 444 | ۱۶ g | ۵۰ g | ۵٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 555 | ۲۰ g | ۶۲ g | ۶٫۴ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی
در 100 g (۱۰۰ g) کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی دارای 222 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی دارای 111 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی دارای 333 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی دارای 444 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کومبو یا جلبک دریایی ژاپنی دارای 555 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۶٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20990 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
