بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات کینگ ویتامن
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غلات صبحانه آماده مصرف، کویکر
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۸۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۸۰ g 29%
- چربی ۳٫۴ g 4%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۲۰ g —
- سدیم ۸۲۵ mg 36%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۹۶۸ µg 108%
- ویتامین C ۴۰ mg 44%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۴٫۶ mg 30%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۱٫۳ mg 106%
- ریبوفلاوین (B2) ۱٫۴ mg 110%
- نیاسین (B3) ۱۶٫۸ mg 105%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۶ mg 11%
- ویتامین B6 ۱٫۷ mg 98%
- فولات (B9) ۱۳۳۴ µg 334%
- ویتامین B12 ۵ µg 208%
- کولین ۸٫۳ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰ mg 1%
- آهن ۲۹ mg 161%
- منیزیم ۸۲ mg 20%
- فسفر ۲۵۰ mg 20%
- پتاسیم ۲۶۸ mg 6%
- روی ۱۲٫۷ mg 116%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۴۱ mg 18%
- سلنیوم ۶٫۵ µg 12%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 381 | ۶٫۴ g | ۸۱ g | ۳٫۴ g |
| 1 وعده | ۳۱ g | 118 | ۲ g | ۲۵ g | ۱٫۱ g |
| 2 وعده | ۶۲ g | 236 | ۴ g | ۵۰ g | ۲٫۱ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۵ g | 59 | ۱ g | ۱۳ g | ۰٫۵ g |
| 3 وعده | ۹۳ g | 354 | ۶ g | ۷۵ g | ۳٫۲ g |
| 4 وعده | ۱۲۴ g | 472 | ۷٫۹ g | ۱۰۰ g | ۴٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 191 | ۳٫۲ g | ۴۰ g | ۱٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 572 | ۹٫۶ g | ۱۲۱ g | ۵٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 762 | ۱۳ g | ۱۶۱ g | ۶٫۹ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 953 | ۱۶ g | ۲۰۱ g | ۸٫۶ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات کینگ ویتامن
در 100 g (۱۰۰ g) غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات کینگ ویتامن دارای 381 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۸۱ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در 1 وعده (۳۱ g) غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۱ g) غلات کینگ ویتامن دارای 118 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۶۲ g) غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۲ g) غلات کینگ ویتامن دارای 236 کیلوکالری، ۴ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۵ g) غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۵ g) غلات کینگ ویتامن دارای 59 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در 3 وعده (۹۳ g) غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۳ g) غلات کینگ ویتامن دارای 354 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۷۵ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۴ g) غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۴ g) غلات کینگ ویتامن دارای 472 کیلوکالری، ۷٫۹ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات کینگ ویتامن دارای 191 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات کینگ ویتامن چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات کینگ ویتامن دارای 572 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۲۱ g کربوهیدرات و ۵٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173890 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
