بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جوانه لوبیا قرمز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
29
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۲ g
کربوهیدرات۲٫۷ g
چربی۰٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹ kcal —
- پروتئین ۴٫۲ g 8%
- کربوهیدرات ۲٫۷ g 1%
- چربی ۰٫۵ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۳۸٫۷ mg 43%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۳۷ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۷ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۹ mg 5%
- فولات (B9) ۵۹ µg 15%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۸۱ mg 5%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۳۷ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۷ mg 4%
- روی ۰٫۴ mg 4%
- مس ۰٫۱۶ mg 18%
- منگنز ۰٫۱۸ mg 8%
- سلنیوم ۰٫۶ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 29 | ۴٫۲ g | ۲٫۷ g | ۰٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 15 | ۲٫۱ g | ۱٫۳ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 44 | ۶٫۳ g | ۴ g | ۰٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 58 | ۸٫۴ g | ۵٫۳ g | ۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 73 | ۱۱ g | ۶٫۶ g | ۱٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ جوانه لوبیا قرمز
در 100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جوانه لوبیا قرمز دارای 29 کیلوکالری، ۴٫۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g جوانه لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جوانه لوبیا قرمز دارای 15 کیلوکالری، ۲٫۱ g پروتئین، ۱٫۳ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g جوانه لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جوانه لوبیا قرمز دارای 44 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g جوانه لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جوانه لوبیا قرمز دارای 58 کیلوکالری، ۸٫۴ g پروتئین، ۵٫۳ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۲۵۰ g جوانه لوبیا قرمز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جوانه لوبیا قرمز دارای 73 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2001 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
