بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Kale, canned
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
28
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۰٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۸ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۳٫۵ g 13%
- قندها ۱ g —
- سدیم ۲۵۲ mg 11%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۷۴۰ µg 82%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۲٫۸ mg 19%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۰٫۴ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۰ mg 8%
- آهن ۲٫۸ mg 16%
- ید ۱٫۳ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 28 | ۲٫۲ g | ۱ g | ۰٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 14 | ۱٫۱ g | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 42 | ۳٫۳ g | ۱٫۵ g | ۱٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 56 | ۴٫۴ g | ۲ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 70 | ۵٫۵ g | ۲٫۵ g | ۲٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ Kale, canned
در 100 g (۱۰۰ g) Kale, canned چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Kale, canned دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g Kale, canned چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Kale, canned دارای 14 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g Kale, canned چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Kale, canned دارای 42 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۱٫۵ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g Kale, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Kale, canned دارای 56 کیلوکالری، ۴٫۴ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g Kale, canned چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Kale, canned دارای 70 کیلوکالری، ۵٫۵ g پروتئین، ۲٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
منبع: Frida (Denmark) 957 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
