بدانید چه چیزی در بشقابتان است

دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده

100 g (۱۰۰ g) دانههای شاهدانه پوستکنده دارای 553 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.

۵۰ g دانههای شاهدانه پوستکنده دارای 277 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.

۱۵۰ g دانههای شاهدانه پوستکنده دارای 830 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.

۲۰۰ g دانههای شاهدانه پوستکنده دارای 1106 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.

۲۵۰ g دانههای شاهدانه پوستکنده دارای 1383 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.

کالری و اطلاعات تغذیه‌ای

553

کالریkcal در 100 g

پروتئین۳۲ g

کربوهیدرات۴٫۷ g

چربی۴۹ g

درصد کالری

اطلاعات تغذیه‌ای

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه

وعده	وزن	کالری	پروتئین	کربوهیدرات	چربی
100 g	۱۰۰ g	553	۳۲ g	۴٫۷ g	۴۹ g
۵۰ g	۵۰ g	277	۱۶ g	۲٫۳ g	۲۴ g
۱۵۰ g	۱۵۰ g	830	۴۷ g	۷ g	۷۳ g
۲۰۰ g	۲۰۰ g	1106	۶۳ g	۹٫۳ g	۹۸ g
۲۵۰ g	۲۵۰ g	1383	۷۹ g	۱۲ g	۱۲۲ g

در 100 g (۱۰۰ g) دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده چند کالری وجود دارد؟

100 g (۱۰۰ g) دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده دارای 553 کیلوکالری، ۳۲ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۴۹ g چربی است.

در ۵۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده چند کالری وجود دارد؟

۵۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده دارای 277 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲٫۳ g کربوهیدرات و ۲۴ g چربی است.

در ۱۵۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده چند کالری وجود دارد؟

۱۵۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده دارای 830 کیلوکالری، ۴۷ g پروتئین، ۷ g کربوهیدرات و ۷۳ g چربی است.

در ۲۰۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده چند کالری وجود دارد؟

۲۰۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده دارای 1106 کیلوکالری، ۶۳ g پروتئین، ۹٫۳ g کربوهیدرات و ۹۸ g چربی است.

در ۲۵۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده چند کالری وجود دارد؟

۲۵۰ g دانه‌های شاهدانه پوست‌کنده دارای 1383 کیلوکالری، ۷۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.

منبع: Canadian Nutrient File 7568 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر