بدانید چه چیزی در بشقابتان است
املت سبزیجات معطر
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خانگی
147
کالریkcal در 100 g
پروتئین۹٫۵ g
کربوهیدرات۲ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۴۷ kcal —
- پروتئین ۹٫۵ g 19%
- کربوهیدرات ۲ g 1%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۳٫۶ g 18%
- فیبر ۰٫۶ g 2%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۱۷۳ mg 8%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین D ۱٫۴ µg 7%
- ویتامین E ۱٫۳ mg 9%
- تیامین (B1) ۰٫۰۷ mg 6%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۳۳ mg 25%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۱٫۱ mg 21%
- ویتامین B6 ۰٫۱۲ mg 7%
- فولات (B9) ۵۶٫۱ µg 14%
- ویتامین B12 ۰٫۹۷ µg 40%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۶ mg 7%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۱۴٫۵ mg 3%
- فسفر ۱۵۷ mg 13%
- پتاسیم ۱۸۸ mg 4%
- روی ۰٫۹۲ mg 8%
- مس ۰٫۰۴ mg 5%
- منگنز ۰٫۱۹ mg 8%
- سلنیوم ۱۱٫۶ µg 21%
- ید ۴۳ µg 29%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 147 | ۹٫۵ g | ۲ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 74 | ۴٫۸ g | ۱ g | ۵٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 221 | ۱۴ g | ۳ g | ۱۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 294 | ۱۹ g | ۴ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 368 | ۲۴ g | ۵ g | ۲۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ املت سبزیجات معطر
در 100 g (۱۰۰ g) املت سبزیجات معطر چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) املت سبزیجات معطر دارای 147 کیلوکالری، ۹٫۵ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g املت سبزیجات معطر چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g املت سبزیجات معطر دارای 74 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۵٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g املت سبزیجات معطر چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g املت سبزیجات معطر دارای 221 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ۲۰۰ g املت سبزیجات معطر چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g املت سبزیجات معطر دارای 294 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g املت سبزیجات معطر چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g املت سبزیجات معطر دارای 368 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 22509 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
