بدانید چه چیزی در بشقابتان است
هاش براونز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، خانوادگی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۹۷ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۲۴ g 9%
- چربی ۹ g 12%
- چربی اشباع ۱٫۷ g 8%
- فیبر ۲٫۷ g 10%
- قندها ۱٫۴ g —
- سدیم ۴۶۸ mg 20%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین E ۰٫۵۵ mg 4%
- ویتامین K ۳۲٫۶ µg 27%
- تیامین (B1) ۰٫۰۱ mg 1%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۲٫۲ mg 14%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۶ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۲ mg 12%
- فولات (B9) ۲۳ µg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۷ mg 1%
- آهن ۰٫۵۶ mg 3%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۷۱ mg 6%
- پتاسیم ۴۱۶ mg 9%
- روی ۰٫۲۹ mg 3%
- مس ۰٫۰۷ mg 7%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 197 | ۲٫۵ g | ۲۴ g | ۹ g |
| 1 وعده | ۹۴ g | 185 | ۲٫۳ g | ۲۳ g | ۸٫۵ g |
| 2 وعده | ۱۸۸ g | 370 | ۴٫۷ g | ۴۵ g | ۱۷ g |
| ½ وعده | ۴۷ g | 93 | ۱٫۲ g | ۱۱ g | ۴٫۲ g |
| 3 وعده | ۲۸۲ g | 556 | ۷ g | ۶۷ g | ۲۵ g |
| 4 وعده | ۳۷۶ g | 741 | ۹٫۴ g | ۹۰ g | ۳۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 99 | ۱٫۲ g | ۱۲ g | ۴٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 296 | ۳٫۷ g | ۳۶ g | ۱۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 394 | ۵ g | ۴۸ g | ۱۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 493 | ۶٫۲ g | ۶۰ g | ۲۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ هاش براونز
در 100 g (۱۰۰ g) هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) هاش براونز دارای 197 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۹ g چربی است.
در 1 وعده (۹۴ g) هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۹۴ g) هاش براونز دارای 185 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۸٫۵ g چربی است.
در 2 وعده (۱۸۸ g) هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۸۸ g) هاش براونز دارای 370 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۴۵ g کربوهیدرات و ۱۷ g چربی است.
در ½ وعده (۴۷ g) هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۴۷ g) هاش براونز دارای 93 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۴٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۲۸۲ g) هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۲۸۲ g) هاش براونز دارای 556 کیلوکالری، ۷ g پروتئین، ۶۷ g کربوهیدرات و ۲۵ g چربی است.
در 4 وعده (۳۷۶ g) هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۳۷۶ g) هاش براونز دارای 741 کیلوکالری، ۹٫۴ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۳۴ g چربی است.
در ۵۰ g هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g هاش براونز دارای 99 کیلوکالری، ۱٫۲ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g هاش براونز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g هاش براونز دارای 296 کیلوکالری، ۳٫۷ g پروتئین، ۳۶ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 169848 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
