بدانید چه چیزی در بشقابتان است
تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
رستوران، مکزیکی
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۱۹ kcal —
- پروتئین ۱۳ g 25%
- کربوهیدرات ۱۶ g 6%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۴٫۵ g 22%
- فیبر ۱٫۵ g 5%
- قندها ۲٫۴ g —
- سدیم ۵۰۹ mg 22%
- کلسترول ۳۴ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۸۲ mg 5%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۵ mg 19%
- نیاسین (B3) ۲٫۶ mg 16%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۷ mg 9%
- ویتامین B6 ۰٫۱۴ mg 8%
- فولات (B9) ۳۸ µg 10%
- ویتامین B12 ۱٫۲ µg 51%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱۶ mg 9%
- آهن ۱٫۹ mg 10%
- منیزیم ۲۷ mg 6%
- فسفر ۱۷۲ mg 14%
- پتاسیم ۲۴۴ mg 5%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۲۷ mg 12%
- سلنیوم ۱۹٫۳ µg 35%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 219 | ۱۳ g | ۱۶ g | ۱۱ g |
| 1 وعده | ۲۸۱ g | 615 | ۳۵ g | ۴۶ g | ۳۰ g |
| 2 وعده | ۵۶۲ g | 1231 | ۷۱ g | ۹۲ g | ۶۱ g |
| ½ وعده | ۱۴۰٫۵ g | 308 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۱۵ g |
| 3 وعده | ۸۴۳ g | 1846 | ۱۰۶ g | ۱۳۸ g | ۹۱ g |
| 4 وعده | ۱۱۲۴ g | 2462 | ۱۴۱ g | ۱۸۵ g | ۱۲۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 110 | ۶٫۳ g | ۸٫۲ g | ۵٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 329 | ۱۹ g | ۲۵ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 438 | ۲۵ g | ۳۳ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 548 | ۳۱ g | ۴۱ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو
در 100 g (۱۰۰ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 219 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸۱ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸۱ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 615 کیلوکالری، ۳۵ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۳۰ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶۲ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶۲ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 1231 کیلوکالری، ۷۱ g پروتئین، ۹۲ g کربوهیدرات و ۶۱ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴۰٫۵ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴۰٫۵ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 308 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در 3 وعده (۸۴۳ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۴۳ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 1846 کیلوکالری، ۱۰۶ g پروتئین، ۱۳۸ g کربوهیدرات و ۹۱ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۲۴ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۲۴ g) تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 2462 کیلوکالری، ۱۴۱ g پروتئین، ۱۸۵ g کربوهیدرات و ۱۲۲ g چربی است.
در ۵۰ g تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 110 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۸٫۲ g کربوهیدرات و ۵٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g تاکو نرم با گوشت چرخ کرده، پنیر و کاهو دارای 329 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 167658 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
