بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خاکستری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، خام
97
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۰ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۷ kcal —
- پروتئین ۲۰ g 40%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۹ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۴ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۱ mg 2%
- آهن ۱ mg 6%
- منیزیم ۶۳ mg 15%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱ mg 11%
- منگنز ۰٫۰۴ mg 2%
- سلنیوم ۰٫۱ µg 0%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 97 | ۲۰ g | ۰ g | ۱٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 49 | ۱۰ g | ۰ g | ۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 146 | ۳۰ g | ۰ g | ۲٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 194 | ۴۰ g | ۰ g | ۳٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 243 | ۵۰ g | ۰ g | ۴٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خاکستری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خاکستری دارای 97 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی خاکستری دارای 49 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی خاکستری دارای 146 کیلوکالری، ۳۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی خاکستری دارای 194 کیلوکالری، ۴۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی خاکستری دارای 243 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5843 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
