بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماهی خاکستری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
بومی، پخته شده
106
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲۲ g
کربوهیدرات۰ g
چربی۱٫۷ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۰۶ kcal —
- پروتئین ۲۲ g 44%
- کربوهیدرات ۰ g 0%
- چربی ۱٫۷ g 2%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۰ g —
- سدیم ۸۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- نیاسین (B3) ۲٫۹ mg 18%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۹ mg 3%
- آهن ۰٫۶ mg 3%
- منیزیم ۷۳ mg 17%
- روی ۱٫۳ mg 12%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۶۰ µg 109%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 106 | ۲۲ g | ۰ g | ۱٫۷ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 53 | ۱۱ g | ۰ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 159 | ۳۳ g | ۰ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 212 | ۴۴ g | ۰ g | ۳٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 265 | ۵۵ g | ۰ g | ۴٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماهی خاکستری
در 100 g (۱۰۰ g) ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماهی خاکستری دارای 106 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
در ۵۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماهی خاکستری دارای 53 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماهی خاکستری دارای 159 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماهی خاکستری دارای 212 کیلوکالری، ۴۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۳٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماهی خاکستری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماهی خاکستری دارای 265 کیلوکالری، ۵۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۳ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 5844 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
