بدانید چه چیزی در بشقابتان است
جلبک گراسیلاریا
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خشک یا آبگیری شده
232
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱۸ g
کربوهیدرات۲۳ g
چربی۱٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۲ kcal —
- پروتئین ۱۸ g 36%
- کربوهیدرات ۲۳ g 9%
- چربی ۱٫۸ g 2%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 1%
- فیبر ۲۵ g 91%
- سدیم ۲۸۶۰ mg 124%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۵۸ µg 18%
- ویتامین C ۲۷٫۲ mg 30%
- ویتامین E ۰٫۸۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۷۷۰ mg 59%
- آهن ۳۶ mg 200%
- منیزیم ۴۲۰ mg 100%
- فسفر ۲۲۱ mg 18%
- پتاسیم ۴۹۸۰ mg 106%
- روی ۳٫۹ mg 35%
- مس ۰٫۶۳ mg 70%
- منگنز ۳۲ mg 1391%
- سلنیوم ۱۹۳ µg 351%
- ید ۳۵۶۰۰۰ µg 237333%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 232 | ۱۸ g | ۲۳ g | ۱٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 116 | ۸٫۹ g | ۱۲ g | ۰٫۹ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 348 | ۲۷ g | ۳۵ g | ۲٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 464 | ۳۶ g | ۴۷ g | ۳٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 580 | ۴۵ g | ۵۹ g | ۴٫۴ g |
پرسش‌ها دربارهٔ جلبک گراسیلاریا
در 100 g (۱۰۰ g) جلبک گراسیلاریا چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) جلبک گراسیلاریا دارای 232 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۲۳ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g جلبک گراسیلاریا چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g جلبک گراسیلاریا دارای 116 کیلوکالری، ۸٫۹ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۱۵۰ g جلبک گراسیلاریا چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g جلبک گراسیلاریا دارای 348 کیلوکالری، ۲۷ g پروتئین، ۳۵ g کربوهیدرات و ۲٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g جلبک گراسیلاریا چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g جلبک گراسیلاریا دارای 464 کیلوکالری، ۳۶ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g جلبک گراسیلاریا چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g جلبک گراسیلاریا دارای 580 کیلوکالری، ۴۵ g پروتئین، ۵۹ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20993 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
