بدانید چه چیزی در بشقابتان است
غلات صبحانه گلدن پفس
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مالت-او-میل، آماده خوردن
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۷۰ kcal —
- پروتئین ۵٫۸ g 12%
- کربوهیدرات ۸۷ g 32%
- چربی ۰٫۹ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۲٫۶ g 9%
- قندها ۵۱ g —
- سدیم ۲۰۴ mg 9%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۵۵ µg 62%
- ویتامین C ۲۷٫۶ mg 31%
- ویتامین D ۳٫۸ µg 19%
- ویتامین E ۰٫۴۳ mg 3%
- ویتامین K ۱٫۱ µg 1%
- تیامین (B1) ۱٫۷ mg 145%
- ریبوفلاوین (B2) ۲٫۲ mg 167%
- نیاسین (B3) ۲۵٫۲ mg 157%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۲ mg 6%
- ویتامین B6 ۲٫۱ mg 122%
- فولات (B9) ۷۴۱ µg 185%
- ویتامین B12 ۶٫۷ µg 278%
- کولین ۱۴٫۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۷٫۹ mg 44%
- منیزیم ۴۶ mg 11%
- فسفر ۲۲۲ mg 18%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۷٫۳ mg 66%
- مس ۰٫۳ mg 33%
- منگنز ۰٫۸۵ mg 37%
- سلنیوم ۲۷٫۲ µg 49%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 370 | ۵٫۸ g | ۸۷ g | ۰٫۹ g |
| 1 وعده | ۲۷ g | 100 | ۱٫۶ g | ۲۴ g | ۰٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۴ g | 200 | ۳٫۱ g | ۴۷ g | ۰٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۳٫۵ g | 50 | ۰٫۸ g | ۱۲ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۸۱ g | 300 | ۴٫۷ g | ۷۱ g | ۰٫۷ g |
| 4 وعده | ۱۰۸ g | 400 | ۶٫۲ g | ۹۴ g | ۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 185 | ۲٫۹ g | ۴۴ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 555 | ۸٫۷ g | ۱۳۱ g | ۱٫۳ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 740 | ۱۲ g | ۱۷۴ g | ۱٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 925 | ۱۴ g | ۲۱۸ g | ۲٫۲ g |
پرسش‌ها دربارهٔ غلات صبحانه گلدن پفس
در 100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) غلات صبحانه گلدن پفس دارای 370 کیلوکالری، ۵٫۸ g پروتئین، ۸۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در 1 وعده (۲۷ g) غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۷ g) غلات صبحانه گلدن پفس دارای 100 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۴ g) غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۴ g) غلات صبحانه گلدن پفس دارای 200 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۴۷ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۳٫۵ g) غلات صبحانه گلدن پفس دارای 50 کیلوکالری، ۰٫۸ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۸۱ g) غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۱ g) غلات صبحانه گلدن پفس دارای 300 کیلوکالری، ۴٫۷ g پروتئین، ۷۱ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۸ g) غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۸ g) غلات صبحانه گلدن پفس دارای 400 کیلوکالری، ۶٫۲ g پروتئین، ۹۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
در ۵۰ g غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g غلات صبحانه گلدن پفس دارای 185 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g غلات صبحانه گلدن پفس چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g غلات صبحانه گلدن پفس دارای 555 کیلوکالری، ۸٫۷ g پروتئین، ۱۳۱ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 174643 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
