بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر بزی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، با ویتامین دی افزوده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۹ kcal —
- پروتئین ۳٫۶ g 7%
- کربوهیدرات ۴٫۵ g 2%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۲٫۷ g 13%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۴٫۵ g —
- سدیم ۵۰ mg 2%
- کلسترول ۱۱ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۳ µg 7%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۴ mg 11%
- نیاسین (B3) ۰٫۲۸ mg 2%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱ µg 0%
- ویتامین B12 ۰٫۰۷ µg 3%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۴ mg 10%
- آهن ۰٫۰۵ mg 0%
- منیزیم ۱۴ mg 3%
- فسفر ۱۱۱ mg 9%
- پتاسیم ۲۰۴ mg 4%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۵ mg 5%
- منگنز ۰٫۰۲ mg 1%
- سلنیوم ۱٫۴ µg 3%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 69 | ۳٫۶ g | ۴٫۵ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۳۰٫۵ g | 21 | ۱٫۱ g | ۱٫۴ g | ۱٫۳ g |
| 2 وعده | ۶۱ g | 42 | ۲٫۲ g | ۲٫۷ g | ۲٫۵ g |
| ½ وعده | ۱۵٫۳ g | 11 | ۰٫۵ g | ۰٫۷ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۹۱٫۵ g | 63 | ۳٫۳ g | ۴٫۱ g | ۳٫۸ g |
| 4 وعده | ۱۲۲ g | 84 | ۴٫۳ g | ۵٫۴ g | ۵٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 35 | ۱٫۸ g | ۲٫۲ g | ۲٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 104 | ۵٫۳ g | ۶٫۷ g | ۶٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 138 | ۷٫۱ g | ۸٫۹ g | ۸٫۳ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 173 | ۸٫۹ g | ۱۱ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر بزی
در 100 g (۱۰۰ g) شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر بزی دارای 69 کیلوکالری، ۳٫۶ g پروتئین، ۴٫۵ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۳۰٫۵ g) شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۳۰٫۵ g) شیر بزی دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۱٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در 2 وعده (۶۱ g) شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۶۱ g) شیر بزی دارای 42 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۲٫۷ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ½ وعده (۱۵٫۳ g) شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۵٫۳ g) شیر بزی دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۹۱٫۵ g) شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۹۱٫۵ g) شیر بزی دارای 63 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۴٫۱ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در 4 وعده (۱۲۲ g) شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۲۲ g) شیر بزی دارای 84 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۵٫۴ g کربوهیدرات و ۵٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر بزی دارای 35 کیلوکالری، ۱٫۸ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۲٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر بزی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر بزی دارای 104 کیلوکالری، ۵٫۳ g پروتئین، ۶٫۷ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 171278 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
