بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شیر بز
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مایع، کامل، غنی‌شده با ویتامین د و اسید فولیک، ۳.۲۵ درصد چربی
56
کالریkcal در 100 g
پروتئین۳٫۲ g
کربوهیدرات۴ g
چربی۳٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۶ kcal —
- پروتئین ۳٫۲ g 6%
- کربوهیدرات ۴ g 1%
- چربی ۳٫۱ g 4%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۳٫۲ g —
- سدیم ۳۲ mg 1%
- کلسترول ۱۳ mg 4%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵۷ µg 6%
- ویتامین C ۱٫۳ mg 1%
- ویتامین D ۱٫۹ µg 10%
- ویتامین E ۰٫۰۷ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۲ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 7%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۸ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۱ mg 6%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۲٫۵ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۳۱ µg 13%
- کولین ۱۶ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۹۱ mg 7%
- آهن ۰٫۲۱ mg 1%
- منیزیم ۱۲ mg 3%
- فسفر ۸۸ mg 7%
- پتاسیم ۱۷۹ mg 4%
- روی ۰٫۳۱ mg 3%
- مس ۰٫۰۱ mg 1%
- منگنز ۰ mg 0%
- سلنیوم ۳٫۹ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 56 | ۳٫۲ g | ۴ g | ۳٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 28 | ۱٫۶ g | ۲ g | ۱٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 84 | ۴٫۸ g | ۶ g | ۴٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 112 | ۶٫۴ g | ۸ g | ۶٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 140 | ۸٫۱ g | ۱۰ g | ۷٫۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شیر بز
در 100 g (۱۰۰ g) شیر بز چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شیر بز دارای 56 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۳٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شیر بز دارای 28 کیلوکالری، ۱٫۶ g پروتئین، ۲ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شیر بز دارای 84 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۶ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شیر بز دارای 112 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۶٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شیر بز چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شیر بز دارای 140 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۱۰ g کربوهیدرات و ۷٫۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 72 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
