بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته شده، پخته شده در آب
81
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶٫۴ g
کربوهیدرات۹٫۹ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۸۱ kcal —
- پروتئین ۶٫۴ g 13%
- کربوهیدرات ۹٫۹ g 4%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۴٫۸ g 17%
- قندها ۱٫۶ g —
- سدیم ۹ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۶٫۳ µg 3%
- ویتامین C ۱۱٫۴ mg 13%
- ویتامین K ۹٫۹ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۱۴ mg 12%
- نیاسین (B3) ۱٫۴ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۴ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۸ mg 3%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۲۹ mg 7%
- فسفر ۱۰۰ mg 8%
- پتاسیم ۱۹۰ mg 4%
- روی ۰٫۷۲ mg 7%
- مس ۰٫۱۴ mg 16%
- منگنز ۰٫۲۹ mg 13%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 81 | ۶٫۴ g | ۹٫۹ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 40 | ۳٫۲ g | ۵ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 121 | ۹٫۶ g | ۱۵ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 161 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 202 | ۱۶ g | ۲۵ g | ۱٫۵ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی دارای 81 کیلوکالری، ۶٫۴ g پروتئین، ۹٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودفرنگی دارای 40 کیلوکالری، ۳٫۲ g پروتئین، ۵ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودفرنگی دارای 121 کیلوکالری، ۹٫۶ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخودفرنگی دارای 161 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخودفرنگی دارای 202 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20326 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
