بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخودفرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
قوطی شده، آب‌کش شده
93
کالریkcal در 100 g
پروتئین۴٫۹ g
کربوهیدرات۱۴ g
چربی۰٫۸ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۳ kcal —
- پروتئین ۴٫۹ g 10%
- کربوهیدرات ۱۴ g 5%
- چربی ۰٫۸ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۲ g 1%
- فیبر ۵٫۸ g 21%
- قندها ۳٫۶ g —
- سدیم ۲۶۰ mg 11%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴۲٫۸ µg 5%
- ویتامین C ۴٫۲ mg 5%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۳۶٫۸ µg 31%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۹۸ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۰۶ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۰٫۶ mg 2%
- آهن ۱٫۲ mg 7%
- منیزیم ۱۶٫۳ mg 4%
- فسفر ۶۷ mg 5%
- پتاسیم ۱۰۶ mg 2%
- روی ۰٫۴۲ mg 4%
- مس ۰٫۰۸ mg 9%
- منگنز ۰٫۱۷ mg 7%
- ید ۲ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 93 | ۴٫۹ g | ۱۴ g | ۰٫۸ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 46 | ۲٫۴ g | ۶٫۹ g | ۰٫۴ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 139 | ۷٫۳ g | ۲۱ g | ۱٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 185 | ۹٫۷ g | ۲۷ g | ۱٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 231 | ۱۲ g | ۳۴ g | ۲ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخودفرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخودفرنگی دارای 93 کیلوکالری، ۴٫۹ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخودفرنگی دارای 46 کیلوکالری، ۲٫۴ g پروتئین، ۶٫۹ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخودفرنگی دارای 139 کیلوکالری، ۷٫۳ g پروتئین، ۲۱ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخودفرنگی دارای 185 کیلوکالری، ۹٫۷ g پروتئین، ۲۷ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخودفرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخودفرنگی دارای 231 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20036 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
