بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، خام
78
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۹ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۰٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۷۸ kcal —
- پروتئین ۵٫۹ g 12%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۰٫۴ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۱ g 0%
- فیبر ۶٫۵ g 23%
- قندها ۳٫۸ g —
- سدیم ۳۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۲ µg 11%
- ویتامین C ۱۸ mg 20%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲۷٫۹ µg 23%
- تیامین (B1) ۰٫۲۶ mg 22%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۷ mg 11%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۵۵ mg 11%
- ویتامین B6 ۰٫۰۸ mg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۲ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 9%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۸۲ mg 7%
- پتاسیم ۱۵۳ mg 3%
- روی ۰٫۸۲ mg 7%
- مس ۰٫۱۲ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۴ mg 15%
- سلنیوم ۱ µg 2%
- ید ۱٫۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 78 | ۵٫۹ g | ۹٫۵ g | ۰٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 39 | ۲٫۹ g | ۴٫۸ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 117 | ۸٫۸ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 156 | ۱۲ g | ۱۹ g | ۰٫۸ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 195 | ۱۵ g | ۲۴ g | ۱ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی دارای 78 کیلوکالری، ۵٫۹ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی دارای 39 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی دارای 117 کیلوکالری، ۸٫۸ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی دارای 156 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی دارای 195 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۱ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20084 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
