بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نخود فرنگی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
منجمد، پخته شده
66
کالریkcal در 100 g
پروتئین۵٫۲ g
کربوهیدرات۸ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۶۶ kcal —
- پروتئین ۵٫۲ g 10%
- کربوهیدرات ۸ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۵٫۵ g 20%
- قندها ۴٫۷ g —
- سدیم ۷۲ mg 3%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۰۴ µg 12%
- ویتامین C ۹٫۹ mg 11%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین K ۲۴ µg 20%
- تیامین (B1) ۰٫۲۸ mg 23%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱ mg 8%
- نیاسین (B3) ۱٫۵ mg 9%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۱ mg 6%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۴ mg 2%
- آهن ۱٫۵ mg 8%
- منیزیم ۲۲ mg 5%
- فسفر ۷۷ mg 6%
- پتاسیم ۱۱۰ mg 2%
- روی ۰٫۶۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۱ mg 12%
- منگنز ۰٫۲۸ mg 12%
- سلنیوم ۱ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 66 | ۵٫۲ g | ۸ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 33 | ۲٫۶ g | ۴ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 99 | ۷٫۷ g | ۱۲ g | ۰٫۴ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 132 | ۱۰ g | ۱۶ g | ۰٫۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 165 | ۱۳ g | ۲۰ g | ۰٫۷ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ نخود فرنگی
در 100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نخود فرنگی دارای 66 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۸ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نخود فرنگی دارای 33 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نخود فرنگی دارای 99 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در ۲۰۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g نخود فرنگی دارای 132 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۶ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g نخود فرنگی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g نخود فرنگی دارای 165 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
منبع: ANSES–Ciqual (France) 20124 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
