بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهی باغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۶ g 5%
- کربوهیدرات ۴٫۴ g 2%
- چربی ۰٫۷ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۴٫۴ g —
- سدیم ۱۴ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۳۴۶ µg 38%
- ویتامین C ۶۹ mg 77%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۷ mg 5%
- ویتامین K ۵۴۲ µg 452%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۶ mg 20%
- نیاسین (B3) ۱ mg 6%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۲۴ mg 5%
- ویتامین B6 ۰٫۲۵ mg 15%
- بیوتین (B7) ۰٫۴ µg 1%
- فولات (B9) ۸۰ µg 20%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۹٫۵ mg 4%
مواد معدنی
- کلسیم ۸۱ mg 6%
- آهن ۱٫۳ mg 7%
- منیزیم ۳۸ mg 9%
- فسفر ۷۶ mg 6%
- پتاسیم ۶۰۶ mg 13%
- روی ۰٫۲۳ mg 2%
- مس ۰٫۱۷ mg 19%
- منگنز ۰٫۵۵ mg 24%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
- ید ۰٫۹ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 32 | ۲٫۶ g | ۴٫۴ g | ۰٫۷ g |
| 1 وعده | ۵۰ g | 16 | ۱٫۳ g | ۲٫۲ g | ۰٫۴ g |
| 2 وعده | ۱۰۰ g | 32 | ۲٫۶ g | ۴٫۴ g | ۰٫۷ g |
| ½ وعده | ۲۵ g | 8 | ۰٫۷ g | ۱٫۱ g | ۰٫۲ g |
| 3 وعده | ۱۵۰ g | 48 | ۳٫۹ g | ۶٫۶ g | ۱٫۱ g |
| 4 وعده | ۲۰۰ g | 64 | ۵٫۲ g | ۸٫۸ g | ۱٫۴ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 80 | ۶٫۵ g | ۱۱ g | ۱٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهی باغی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهی باغی دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در 1 وعده (۵۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۵۰ g) شاهی باغی دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 2 وعده (۱۰۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۱۰۰ g) شاهی باغی دارای 32 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۴ g کربوهیدرات و ۰٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۲۵ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۲۵ g) شاهی باغی دارای 8 کیلوکالری، ۰٫۷ g پروتئین، ۱٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در 3 وعده (۱۵۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۱۵۰ g) شاهی باغی دارای 48 کیلوکالری، ۳٫۹ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 4 وعده (۲۰۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۲۰۰ g) شاهی باغی دارای 64 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۸٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهی باغی دارای 80 کیلوکالری، ۶٫۵ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۸ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168407 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
