بدانید چه چیزی در بشقابتان است
Garden lettuce
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
11
کالریkcal در 100 g
پروتئین۰٫۹ g
کربوهیدرات۱ g
چربی۰٫۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۱ kcal —
- پروتئین ۰٫۹ g 2%
- کربوهیدرات ۱ g 0%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۱٫۲ g 4%
- قندها ۰٫۸ g —
- سدیم ۲۳ mg 1%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۸۱٫۶ µg 9%
- ویتامین C ۲٫۷ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۱۱۵ µg 96%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۲ mg 2%
- نیاسین (B3) ۰٫۴ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۳۸٫۶ µg 10%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۵۶ mg 4%
- آهن ۰٫۷ mg 4%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۳۶۰ mg 8%
- روی ۰٫۵ mg 5%
- سلنیوم ۰٫۲ µg 0%
- ید ۱ µg 1%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 11 | ۰٫۹ g | ۱ g | ۰٫۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 6 | ۰٫۵ g | ۰٫۵ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 17 | ۱٫۴ g | ۱٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 22 | ۱٫۹ g | ۲٫۱ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 28 | ۲٫۳ g | ۲٫۶ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ Garden lettuce
در 100 g (۱۰۰ g) Garden lettuce چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) Garden lettuce دارای 11 کیلوکالری، ۰٫۹ g پروتئین، ۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۵۰ g Garden lettuce چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g Garden lettuce دارای 6 کیلوکالری، ۰٫۵ g پروتئین، ۰٫۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g Garden lettuce چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g Garden lettuce دارای 17 کیلوکالری، ۱٫۴ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۰۰ g Garden lettuce چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g Garden lettuce دارای 22 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g Garden lettuce چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g Garden lettuce دارای 28 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۲٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
منبع: Fineli (Finland) 34231 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
