بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهی باغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آبکش شده
23
کالریkcal در 100 g
پروتئین۱٫۹ g
کربوهیدرات۳٫۱ g
چربی۰٫۶ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۲ µg 26%
- ویتامین C ۲۳ mg 26%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۳۸۳ µg 320%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۱٫۹ g | ۳٫۱ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱ g | ۱٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۲٫۹ g | ۴٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۳٫۸ g | ۶٫۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۴٫۸ g | ۷٫۸ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهی باغی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهی باغی دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهی باغی دارای 12 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهی باغی دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g شاهی باغی دارای 46 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g شاهی باغی دارای 58 کیلوکالری، ۴٫۸ g پروتئین، ۷٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۵ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 2085 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
