بدانید چه چیزی در بشقابتان است
شاهی باغی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
پخته، آب‌پز، آب‌کش‌شده، بدون نمک
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳ kcal —
- پروتئین ۱٫۹ g 4%
- کربوهیدرات ۳٫۱ g 1%
- چربی ۰٫۶ g 1%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۰٫۷ g 3%
- قندها ۳٫۱ g —
- سدیم ۸ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۲۳۲ µg 26%
- ویتامین C ۲۳ mg 26%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین K ۳۸۳ µg 320%
- تیامین (B1) ۰٫۰۶ mg 5%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۱۶ mg 12%
- نیاسین (B3) ۰٫۸ mg 5%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۶ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۱۶ mg 9%
- فولات (B9) ۳۷ µg 9%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۱۳٫۸ mg 3%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۱ mg 5%
- آهن ۰٫۸ mg 4%
- منیزیم ۲۶ mg 6%
- فسفر ۴۸ mg 4%
- پتاسیم ۳۵۳ mg 8%
- روی ۰٫۱۵ mg 1%
- مس ۰٫۱۱ mg 13%
- منگنز ۰٫۳۷ mg 16%
- سلنیوم ۰٫۹ µg 2%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 23 | ۱٫۹ g | ۳٫۱ g | ۰٫۶ g |
| 1 وعده | ۱۳۵ g | 31 | ۲٫۶ g | ۴٫۲ g | ۰٫۸ g |
| 2 وعده | ۲۷۰ g | 62 | ۵٫۱ g | ۸٫۴ g | ۱٫۶ g |
| ½ وعده | ۶۷٫۵ g | 16 | ۱٫۳ g | ۲٫۱ g | ۰٫۴ g |
| 3 وعده | ۴۰۵ g | 93 | ۷٫۷ g | ۱۳ g | ۲٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۴۰ g | 124 | ۱۰ g | ۱۷ g | ۳٫۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 12 | ۱ g | ۱٫۶ g | ۰٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 35 | ۲٫۹ g | ۴٫۷ g | ۰٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 46 | ۳٫۸ g | ۶٫۲ g | ۱٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 58 | ۴٫۸ g | ۷٫۸ g | ۱٫۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ شاهی باغی
در 100 g (۱۰۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) شاهی باغی دارای 23 کیلوکالری، ۱٫۹ g پروتئین، ۳٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۵ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۵ g) شاهی باغی دارای 31 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۴٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
در 2 وعده (۲۷۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۷۰ g) شاهی باغی دارای 62 کیلوکالری، ۵٫۱ g پروتئین، ۸٫۴ g کربوهیدرات و ۱٫۶ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷٫۵ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷٫۵ g) شاهی باغی دارای 16 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۲٫۱ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۵ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۵ g) شاهی باغی دارای 93 کیلوکالری، ۷٫۷ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۲٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۴۰ g) شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۴۰ g) شاهی باغی دارای 124 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۱۷ g کربوهیدرات و ۳٫۲ g چربی است.
در ۵۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g شاهی باغی دارای 12 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۱٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g شاهی باغی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g شاهی باغی دارای 35 کیلوکالری، ۲٫۹ g پروتئین، ۴٫۷ g کربوهیدرات و ۰٫۹ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168408 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
